ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
کاسه‌ی سیب‌زمینی شیرین و گوشت چرخ‌کرده وعده‌ای ساده و سیرکننده است که برای عصرهای شلوغ مناسب است. سیب‌زمینی شیرین فیبر و ویتامین A دارد و گوشت پروتئین می‌دهد.
مواد لازم برای ۲ کاسه
- ۱ سیب‌زمینی شیرین بزرگ، مکعبی‌شده
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۲۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده‌ی کم‌چرب
- نصف پیاز، خرد‌شده
- ۱ قاشق چای‌خوری زیره و نصف قاشق چای‌خوری پاپریکا
- یک مشت اسفناج یا سبزی برگ‌دار
- ماست یا ارده برای سرو
مراحل
- سیب‌زمینی شیرین را با روغن در ۲۰۰ درجه ۲۰ دقیقه بپزید.
- گوشت را با پیاز و ادویه ۸ دقیقه تفت دهید.
- سیب‌زمینی، گوشت و سبزی را بین دو کاسه تقسیم کنید.
- با ماست یا ارده تمام کنید.
دیدگاه‌ها