ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
سیب پخته در جستجوهای مربوط به سلامت گوارش محبوب است، به‌ویژه برای کسانی که میوه‌ی خام برایشان سنگین است. پخت، فیبر را نرم می‌کند و دارچین طعم گرم می‌دهد.
مواد لازم برای ۲ نفر
- ۲ سیب، پوست‌گرفته و مکعبی‌شده
- نصف پیمانه آب
- نصف قاشق چای‌خوری دارچین
- ۱ قاشق چای‌خوری عسل (یا بدون آن)
مراحل
- سیب، آب و دارچین را در قابلمه‌ی کوچک بریزید.
- درش را بگذارید و ۱۰ تا ۱۲ دقیقه آرام بپزید تا نرم شود.
- گرم سرو کنید، با ماست ساده اگر دوست دارید.
آنچه شواهد می‌گویند
سیب فیبر محلول دارد که می‌تواند به حرکت منظم روده کمک کند. سیب پخته ملایم است، اما بیماری‌های گوارشی را درمان نمی‌کند. اگر علائم گوارشی مداوم دارید، به پزشک مراجعه کنید.
دیدگاه‌ها