🔊 حالت آشپزی: مراحل درشت، تایمر و فرمان صوتی «بعدی»؛ بدون دست زدن به گوشی.
ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
پاستای کدو حلوایی همان شام دلچسبی است که پاییز برایش ساخته شده: سسی مخملی از پوره کدو حلوایی، با کره قهوهای شده با طعم فندقی و برگهای مریمگلی ترد. طعمش شیرین نیست و بیشتر خوشمزه و سیرکننده است، حدود ۴۰ دقیقه طول میکشد و برای هفتهٔ شلوغ پیش از جشن شکرگزاری یک غذای اصلی گیاهی عالی است، وقتی همه چیزی راحت و غیر از بوقلمون میخواهند.
چرا این سس جواب میدهد
کدو حلوایی نقش سس خامهای را بازی میکند. وقتی با پیاز، سیر و کمی آب مرغ یا سبزیجات آرام پخته شود، صاف و براق میشود و کمی خامه و مقداری پنیر پارمزان آن را کامل میکند. عطر اصلی از کره قهوهای میآید: کرهای که آنقدر حرارت دیده که جامدات شیریاش طلایی شده و بوی فندق برشته میدهد. برگ مریمگلی که در همان کره سرخ میشود ترد و معطر میشود و در آشپزی شمال ایتالیا همراه همیشگی کدو حلوایی است.
انتخاب کدو حلوایی
از پوره کدو حلوایی کنسروی ساده استفاده کنید و مطمئن شوید روی برچسب نوشته «صددرصد کدو» و پرکنندهٔ پای شیرین و ادویهدار نیست. اگر تازه میخواهید، یک کدو حلوایی کوچک یا کدو بوترنات را در فر بپزید تا کاملاً نرم شود و له یا مخلوط کنید. کدو بوترنات جایگزین خوبی است و در تمام سال پیدا میشود.
نکتههایی برای بهترین سس
- آب پخت پاستا را نگه دارید. آب نشاستهدار سس را روان میکند و باعث میشود به پاستا بچسبد. کمکم اضافه کنید.
- مراقب کره باشید. کره قهوهای خیلی سریع از طلایی به سوخته میرسد. به محض بوی فندقی و فرونشستن کف، ظرف را از روی حرارت بردارید.
- پوره را کمی تفت دهید. دو تا سه دقیقه پختن با پیاز طعم کنسروی را میبرد و رنگ را عمیقتر میکند.
- نمک را آخر تنظیم کنید. پارمزان و آب مرغ شور هستند، پس قبل از افزودن نمک بچشید. کمی جوز هندی و فلفل سیاه طعم را بالا میبرد.
- پاستای شیاردار انتخاب کنید. ریگاتونی، پنه یا صدفی سس را بهتر نگه میدارند. نیوکی هم عالی است.
تنوعهای ساده
- پروتئین اضافه کنید: سوسیس ایتالیایی سرخشده، پانچتای ترد یا لوبیا سفید.
- سبزی اضافه کنید: چند مشت اسفناج یا کلم کیل در آخر.
- برای ترد بودن: گردوی برشته یا پکان، یا خرده نان سرخشده در کره.
- کمی تندی: یک ذره پولبیبر شیرینی کدو را متعادل میکند.
- سبکتر: بهجای خامه، آب مرغ بیشتر و یک قاشق ماسکارپونه یا پنیر خامهای بزنید.
پیشنهاد سرو برای هفتهٔ جشن
با یک سالاد تند از آرگولا، سیب و سس لیمو و یک نان تازه سرو کنید. برای مهمانی هفتهٔ شکرگزاری، با کلم بروکسل بریان و یک نوشیدنی گازدار تمشک وحشی (کرنبری) هماهنگ است. سر میزی که بعضی مهمانان بوقلمون نمیخورند هم غذای اصلی بدون گوشت خوبی است.
نگهداری و گرمکردن
باقیمانده را در ظرف دربسته تا سه روز در یخچال نگه دارید. سس سرد که شود غلیظ میشود؛ آرام در تابه با کمی آب یا آب مرغ گرم کنید و هم بزنید تا دوباره روان شود. سس را تا دو روز زودتر هم میتوانید آماده کنید و پاستا را تازه بپزید. پاستای مخلوطشده با سس را بهتر است منجمد نکنید؛ فقط سس ساده را تا دو ماه فریز کنید.
دستور پخت
پاستای کدو حلوایی خامهای با کره قهوهای و مریمگلی
- آمادهسازی
- 15 دقیقه
- پخت
- 25 دقیقه
- مجموع
- 40 دقیقه
- کالری
- 650
مواد لازم
پاستا
سس
برای سرو
طرز تهیه
یک قابلمهٔ بزرگ آب نمکدار را بجوشانید و پاستا را طبق زمان روی بسته تا حالت نیمهسفت بپزید. نصف پیمانه از آب پخت را کنار بگذارید و پاستا را آبکش کنید.
همزمان کره را در تابهٔ بزرگ و عمیق روی حرارت متوسط آب کنید. مدام تکان دهید تا طلایی شود و بوی فندق برشته بدهد، حدود چهار دقیقه.
برگهای مریمگلی را اضافه کنید و حدود سی ثانیه سرخ کنید تا ترد شوند. آنها را در بشقاب بگذارید و کرهٔ قهوهای را در تابه نگه دارید.
پیاز را در کرهٔ قهوهای چهار دقیقه تفت دهید تا نرم شود. سیر را اضافه کنید و یک دقیقه هم بزنید.
پوره کدو را اضافه کنید و دو تا سه دقیقه تفت دهید تا عطرش عمیقتر شود. آب سبزیجات و خامه را بریزید و پنج دقیقه آرام بجوشانید تا سس صاف و کمی غلیظ شود.
پنیر پارمزان، جوز هندی، نمک و فلفل را هم بزنید. بچشید و نمک را تنظیم کنید.
پاستای آبکششده را به سس اضافه کنید و روی حرارت کم مخلوط کنید. آب پخت را کمکم بریزید تا سس دور هر تکه بنشیند.
بلافاصله با مریمگلی ترد، پکان برشته و کمی پارمزان بیشتر سرو کنید.
نکتهها
- از پوره کدوی ساده استفاده کنید، نه پرکنندهٔ پای.
- پوره کدو بوترنات را یکبهیک جایگزین کنید.
- باقیماندهٔ سس تا دو روز در یخچال و تا دو ماه در فریزر میماند.
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- 650
- پروتئین
- 19 g
- کربوهیدرات
- 75 g
- چربی
- 29 g
- فیبر
- 6 g
مقادیر تخمینی است و فقط جنبهٔ اطلاعرسانی دارد.
ویتامینها و املاح هر وعده
- ویتامین A۷۲٪
- روی۲۲٪
- منیزیم۱۹٪
درصدِ نیاز روزانهٔ یک بزرگسال (ارزش روزانهٔ FDA). تخمین از مواد اصلی با دادههای USDA، بدون احتساب افت پخت؛ فقط برای اطلاع است. نیاز روزانهٔ من چقدر است؟




دیدگاهها