🔊 حالت آشپزی: مراحل درشت، تایمر و فرمان صوتی «بعدی»؛ بدون دست زدن به گوشی.
ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
زرشک پلو با مرغ غذایی است که میزبانهای ایرانی برای شبهای ویژه میپزند: برنج زعفرانی پفی با زرشک سرخ و مرغ نرمی که با پیاز و زعفران پخته شده است. شب یلدا ۲۱ دسامبر است و حالا بهترین زمان برای امتحان کردن این غذاست، چون همهٔ مراحلش را میتوان از قبل آماده کرد.
چه چیزی این غذا را خاص میکند؟
زرشک میوهٔ خشک و ریزی با طعم ترش پررنگ است. وقتی با کمی شکر و کره تفت داده شود، چربی برنج و مرغ را متعادل میکند. تضاد شیرینی، ترشی و عطر زعفران اصل کار است؛ پس شکر را کم نکنید و زرشک را زیاد تفت ندهید، چون تلخ میشود.
نکتههای موفقیت
- زرشک را بشویید و خیس کنید. آن را در آبکش بشویید و ۱۰ دقیقه در آب سرد بگذارید تا خاک و شوریاش گرفته شود، سپس خوب آبکشی کنید.
- برنج را خیس کنید. برنج باسماتی را تا زمانی که آبش زلال شود بشویید و ۲ ساعت در آب نمک بخیسانید تا دانهها بلند و جدا بماند.
- برنج را فقط نیمپز کنید. ۶ تا ۸ دقیقه بجوشانید تا بیرونش نرم و وسطش کمی سفت باشد، سپس آبکش کنید.
- زعفران را دم کنید. کمی زعفران را با یک حبه قند بسابید و با ۳ قاشق غذاخوری آب داغ دم کنید. برای مرغ و رنگدادن بخشی از برنج استفاده کنید.
- دمکنی را بپیچید. در قابلمه را با دستمال یا پارچهٔ تمیز بپوشانید تا بخار روی برنج نچکد.
تنوع
- برای کرانچی بودن، پسته و بادام خلالی برشتهشده اضافه کنید.
- برای طعم بیشتر از ران مرغ با استخوان استفاده کنید و برای پخت سریعتر از ران بدون استخوان.
- برای تهدیگ، کف قابلمه را با لایهای از برنج مخلوط با ماست و زعفران بپوشانید.
- برای مهمانی رسمیتر میتوانید مرغ را با ماهیچهٔ گوسفند عوض کنید.
پیشنهاد سرو برای شب یلدا
برنج را در سینی بزرگ بکشید و مرغ را روی آن یا کنارش بگذارید. با ماست ساده، سالاد شیرازی و ترشی سرو کنید. در پایان شب انار، هندوانه و آجیل را بیاورید. شربت انار و نعنای بدون الکل هم نوشیدنی خوبی برای سفره است.
نگهداری
برنج و مرغ را جدا از هم در ظرف دربسته تا ۳ روز در یخچال نگه دارید. برنج را با کمی آب در قابلمهٔ دردار و مرغ را با آب خودش آرام گرم کنید. باقیماندهٔ غذا را ظرف دو ساعت خنک کنید و پیش از سرو مطمئن شوید کاملاً داغ شده است.
زرشک را از عطاریها و فروشگاههای مواد غذایی خاورمیانه میتوان خرید؛ اگر پیدا نکردید، کرنبری خشک بدون شکر جایگزین تقریبی است، هرچند ترشی کمتری دارد.
دستور پخت
زرشک پلو با مرغ: برنج زعفرانی و زرشک ترش برای شب یلدا
- آمادهسازی
- 30 دقیقه
- پخت
- 1 دقیقه
- مجموع
- 31 دقیقه
- کالری
- 650
مواد لازم
برنج
مرغ
زعفران
زرشک
برنج
تزیین
طرز تهیه
برنج را بشویید تا آبش زلال شود و با ۲ قاشق غذاخوری نمک ۲ ساعت در آب سرد بخیسانید.
روغن را در قابلمه گرم کنید و پیاز را حدود ۱۰ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.
مرغ، زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه کنید و ۵ دقیقه بچرخانید تا کمی طلایی شود.
آب و نصف زعفران دمکرده را بریزید، در قابلمه را بگذارید و ۴۰ دقیقه روی حرارت کم بپزید تا مرغ کاملاً نرم شود.
آب فراوان را با نمک بجوشانید، برنج را بریزید و ۶ تا ۸ دقیقه نیمپز کنید تا بیرونش نرم و وسطش سفت باشد، سپس آبکش کنید.
۴ قاشق غذاخوری کره را در قابلمهٔ تمیز آب کنید، چند قاشق آب بیفزایید و برنج را کوهی بریزید.
یک پیمانه برنج را با بقیهٔ زعفران مخلوط کنید و روی برنجها بپاشید.
در قابلمه را با دستمال بپیچید، ۵ دقیقه روی حرارت متوسط و سپس ۴۵ دقیقه روی حرارت کم دم کنید.
۳ قاشق غذاخوری کره را در تابه آب کنید، زرشک آبکشیشده و شکر را بریزید و فقط ۱ دقیقه تفت دهید تا براق شود.
برنج سفید را بکشید، برنج زعفرانی و زرشک را روی آن بریزید، پسته بپاشید و با مرغ سرو کنید.
نکتهها
- زرشک را بیشتر از یک دقیقه تفت ندهید، چون تلخ میشود.
- در قابلمه را با دستمال بپیچید تا بخار روی برنج نچکد.
- باقیمانده را تا ۳ روز در یخچال نگه دارید و پیش از خوردن کاملاً داغ کنید.
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- 650
- پروتئین
- 38 g
- کربوهیدرات
- 72 g
- چربی
- 23 g
- فیبر
- 2 g
مقادیر تخمینی است و فقط جنبهٔ اطلاعرسانی دارد.
ویتامینها و املاح هر وعده
- ویتامین B12۳۷٪
- روی۳۴٪
- منیزیم۲۰٪
- ویتامین E۱۷٪
- آهن۱۵٪
- پتاسیم۱۵٪
درصدِ نیاز روزانهٔ یک بزرگسال (ارزش روزانهٔ FDA). تخمین از مواد اصلی با دادههای USDA، بدون احتساب افت پخت؛ فقط برای اطلاع است. نیاز روزانهٔ من چقدر است؟




دیدگاهها