ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
فسنجان یکی از اصلیترین غذاهای سفره یلدای ایرانی است. این خورش که با گردوی آسیابشده و رب انار پخته میشود، از استانهای شمالی ایران، گیلان و مازندران، آمده است و طعم شیرین و ترش آن به شب بلند ۲۱ دسامبر که با انار، هندوانه، آجیل و شعرخوانی جشن گرفته میشود، میآید. تا یلدا حدود نه هفته مانده است؛ پس وقت دارید چند بار امتحان کنید و تعادل مزهی مناسب خانوادهتان را پیدا کنید.
فسنجان خوب چه ویژگیهایی دارد؟
سس باید براق، قهوهای تیره و به اندازهای غلیظ باشد که به پشت قاشق بچسبد، با تعادل روشنی میان شیرینی و ترشی. سه چیز نتیجه را تعیین میکند: گردوی کمی برشتهشده، رب انار خوب و صبر. گردوی سوخته تلخ میشود؛ پس فقط تا وقتی خوشبو شود برشته کنید و بعد بهصورت پودر درشت و شنی آسیاب کنید، نه خمیر صاف.
نکتههایی برای یک قابلمهی بهتر
- اول رب انار را بچشید. برندها از خیلی ترش تا نسبتاً شیرین فرق دارند. ابتدا به اندازهی کارت دستور بریزید و در پایان با یک قاشق شکر یا کمی آب تنظیم کنید.
- روی حرارت ملایم و آهسته. حدود یک ساعت و ربع جوشیدن آرام باعث میشود روغن گردو بالا بیاید؛ این نشانهی آماده بودن سس است.
- پیاز را خوب سرخ کنید. پیاز طلایی شیرینی و جسمی به سس میدهد که رب انار بهتنهایی نمیدهد.
- از ته قابلمه هم بزنید. گردوی آسیابشده تهنشین میشود و زود میگیرد؛ پس مرتب هم بزنید و اگر سس سفت شد، آب داغ را قاشققاشق اضافه کنید.
تنوعها
- کوفتهریزه: بهجای مرغ، کوفتههای کوچک گوشت گاو یا گوسفند، جایگزین سنتی است.
- اردک: انتخاب کلاسیک گیلان، غنیتر و مناسب شام خاص.
- گیاهی: کدو حلوایی یا بادمجان کبابی با آب سبزیجات.
- شیرینتر یا ترشتر: یک قاشق شیرهی انگور یا کمی آبلیمو سس را به هر طرف میبرد.
پیشنهاد سرو برای شب یلدا
فسنجان را روی برنج آبکش با تهدیگ زعفرانی سرو کنید و کنارش سبزی خوردن، ترشی و یک ماست و خیار ساده بگذارید تا غنای غذا متعادل شود. دور آن سفرهی یلدا را کامل کنید: کاسهی دانهی انار، هلالهای هندوانه، آجیل و میوهی خشک، خرمالو و نارنگی و یک قوری چای داغ برای شبی بلند.
پخت از قبل و نگهداری
فسنجان فردایش خوشمزهتر است؛ پس برای میزبانها یک روز قبل پختن ایدهآل است. بعد از خنک شدن در ظرف دربسته تا ۴ روز در یخچال بماند. موقع گرم کردن کمی آب اضافه کنید. تا ۳ ماه در فریزر هم میماند؛ شب قبل در یخچال یخگشایی کنید. چون گردو از آجیلهای درختی است، اگر مهمان حساسیت دارد حتماً اطلاع بدهید.
دستور پخت
فسنجان مرغ: خورش گردو و انار برای شب یلدا
- آمادهسازی
- 20 دقیقه
- پخت
- 1 دقیقه
- مجموع
- 21 دقیقه
- کالری
- 520
مواد لازم
خورش
طرز تهیه
گردو را در تابهی خشک روی حرارت کم تا متوسط ۵ تا ۶ دقیقه هم بزنید تا خوشبو شود و تیره نشود. بگذارید خنک شود و در غذاساز به پودر درشت تبدیل کنید.
روغن را در قابلمهی تهضخیم و پهن داغ کنید و پیاز را ۱۲ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت متوسط تا طلایی شدن سرخ کنید. زردچوبه را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه هم بزنید.
مرغ را نمک و فلفل بزنید و ۳ تا ۴ دقیقه از هر طرف با پیاز سرخ کنید. بیرون بیاورید.
گردو را به قابلمه اضافه کنید و ۲ دقیقه هم بزنید. آب داغ و رب انار را بریزید و بگذارید به آرامی بجوشد.
مرغ را برگردانید، حرارت را کم کنید، نیمهپوشیده یک ساعت و ربع بپزید و مرتب از ته هم بزنید تا سس غلیظ و تیره شود و روغن بالا بیاید.
دارچین را اضافه کنید و بچشید. اگر ترش بود شکر و اگر شیرین بود کمی رب انار بیفزایید. ۵ دقیقه دیگر بپزید و با برنج سرو کنید.
نکتهها
- قابلمهی تهضخیم بردارید تا گردو ته نگیرد.
- فسنجان تا ۴ روز در یخچال میماند و فردایش خوشمزهتر است.
- حاوی آجیل درختی است؛ برای مهمانهای دارای حساسیت اطلاع بدهید.
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- 520
- پروتئین
- 32 g
- کربوهیدرات
- 22 g
- چربی
- 35 g
- فیبر
- 3 g
مقادیر تخمینی است و فقط جنبهٔ اطلاعرسانی دارد.




دیدگاهها