🔊 حالت آشپزی: مراحل درشت، تایمر و فرمان صوتی «بعدی»؛ بدون دست زدن به گوشی.
ترجمهٔ خودکار · نمایش متن اصلی
کشک بادمجان یک پیشغذای گرم و خامهای ایرانی است که از بادمجان کبابی یا سرخشده، سیر و کشک تهیه میشود. کشک طعمی ترش و دلپذیر دارد، چیزی میان خامه ترش و پنیر فتا. روی این غذا پیاز داغ طلایی و نعناع داغ میریزند. میتوان آن را شبیه بابا غنوش دانست، اما غنیتر و خوشطعمتر.
کشک بادمجان از غذاهای محبوب سفره شب یلدا، یعنی طولانیترین شب سال در ۳۰ آذر، است و برای هر منوی پاییزی و زمستانی هم انتخاب خوبی است. آن را با نان تازه، لواش یا نان پیتا سرو کنید.
کشک چیست و از کجا بخریم؟
کشک از ماست یا دوغ آبگرفته و خشکشده درست میشود. آن را بهصورت مایع غلیظ در بطری یا شیشه در فروشگاههای خاورمیانهای و اینترنتی پیدا میکنید. اگر پیدا نکردید، ۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی غلیظ را با ۱ قاشق غذاخوری خامه ترش و کمی نمک مخلوط کنید. طعم آن ملایمتر است، اما باز هم خوشمزه میشود.
نکتههایی برای بافت عالی
- بادمجان را کاملاً بپزید. بادمجان نپخته تلخ و آبکی میشود. باید با فشار چنگال کاملاً نرم شود.
- برای نسخه سبکتر، بادمجان را در فر بپزید. برشها را کمی روغن بزنید، تا طلایی شدن بپزید و روی دستمال کاغذی آبکشی کنید.
- بادمجان را خرد کنید، نه پوره. بافت سنتی کمی درشت است. غذاساز آن را صاف میکند که خوشمزه است، اما سنتی نیست.
- پیاز را آهسته سرخ کنید. ۲۵ تا ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم تا طلایی پررنگ شود. پیاز سوخته تلخ میشود.
- کشک را روی حرارت خیلی کم اضافه کنید تا نبرد.
- نمک را آخر بزنید چون کشک خودش شور است.
تنوع
- کمی گردوی خردشده برشته برای ترد بودن اضافه کنید.
- مثل بسیاری از آشپزها، کمی زردچوبه را همراه سیر بریزید.
- برای نسخه بدون لبنیات، ماست نارگیل یا بادام هندی ساده بدون شکر با کمی آبلیمو استفاده کنید؛ طعم آن دقیقاً مثل نمونه اصلی نیست.
پیشنهاد سرو برای شب یلدا
کشک بادمجان را کنار سالاد انار، سبزی خوردن، تربچه و پنیر، نان بربری یا پیتا و زیتون سرو کنید. با فسنجان و جواهر پلو هم سفره زمستانی زیبایی میسازد.
نگهداری
غذا را در ظرف دربسته تا ۴ روز در یخچال نگه دارید. برای گرم کردن، آن را با کمی آب روی حرارت ملایم بگذارید و پیاز داغ و نعناع داغ تازه اضافه کنید. سرد هم خوشمزه است. بهدلیل وجود کشک، فریز کردن توصیه نمیشود.
نکته: این غذا لبنیات دارد. افراد دارای حساسیت به لبنیات از جایگزین بالا استفاده کنند.
دستور پخت
کشک بادمجان (پیشغذای ایرانی با پیاز داغ)
- آمادهسازی
- 15 دقیقه
- پخت
- 1 ساعت و 10 دقیقه
- مجموع
- 1 ساعت و 25 دقیقه
- کالری
- 190
مواد لازم
تزئین
نعناع داغ
طرز تهیه
فر را روی ۲۲۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. بادمجانها را طولی ورقههای ضخیم ببرید، با ۳ قاشق غذاخوری روغن چرب کنید و روی سینی بچینید.
۴۰ دقیقه بپزید و یک بار برگردانید تا طلایی پررنگ و کاملاً نرم شود. روی دستمال کاغذی آبکشی کنید.
همزمان پیاز را با ۳ قاشق غذاخوری روغن روی حرارت ملایم ۳۰ دقیقه و با هم زدن مداوم سرخ کنید تا طلایی پررنگ شود. نیمی از آن را برای تزئین کنار بگذارید.
سیر و زردچوبه را به بقیه پیاز اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید.
بادمجان را درشت خرد کنید، به ماهیتابه اضافه کنید و ۵ دقیقه با قاشق له کنید.
حرارت را خیلی کم کنید و کشک را اضافه کنید. ۲ دقیقه بدون جوشیدن گرم کنید و با نمک و فلفل طعم دهید.
۱ قاشق غذاخوری روغن را گرم کنید، از روی حرارت بردارید و نعناع خشک را ۱۰ ثانیه در آن هم بزنید.
غذا را در ظرف کمعمق بریزید و با پیاز داغ، نعناع داغ، گردو و کمی کشک تزئین کنید. گرم با نان سرو کنید.
نکتهها
- کشک شور است، پس نمک را آخر اضافه کنید.
- بادمجان را کاملاً بپزید تا تلخ نشود.
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- 190
- پروتئین
- 5 g
- کربوهیدرات
- 14 g
- چربی
- 14 g
- فیبر
- 5 g
مقادیر تخمینی است و فقط جنبهٔ اطلاعرسانی دارد.
ویتامینها و املاح هر وعده
- ویتامین E۱۶٪
درصدِ نیاز روزانهٔ یک بزرگسال (ارزش روزانهٔ FDA). تخمین از مواد اصلی با دادههای USDA، بدون احتساب افت پخت؛ فقط برای اطلاع است. نیاز روزانهٔ من چقدر است؟




دیدگاهها