عدس مدیترانه‌ای پرپروتئین با مرغ و کوسکوس: وعده‌ای سالم و خوشمزه برای همه
شامی سیرکننده از عدس، مرغ و کوسکوس با زیره و گوجه‌فرنگی؛ پرپروتئین و مدیترانه‌ای.
ادامه مطلب: عدس مدیترانه‌ای پرپروتئین با مرغ و کوسکوس: وعده‌ای سالم و خوشمزه برای همهMediterranean
۶ مطلب
انقلاب تغذیه در آمریکا: رژیم مدیترانه‌ای گیاهی، رازی برای کاهش دیابت و بیماری‌های قلبی
ترند تغذیه در آمریکا: رژیم گیاه‌محور به‌عنوان رازِ تازهٔ سلامت شناخته می‌شود امروز در ایالات متحده، پژوهشگران و کارشناسان تغذیه پژوهش تازه‌ای منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد تغییر به رژیم…
ادامه مطلب: انقلاب تغذیه در آمریکا: رژیم مدیترانه‌ای گیاهی، رازی برای کاهش دیابت و بیماری‌های قلبی
دستور پخت پیتزای سبزیجات سالم و خوشمزه: یک کلاسیک مدیترانه‌ای برای همه
پیتزای سبک‌تر به سبک مدیترانه‌ای روی خمیر سبوس‌دار، با سبزیجات و پنیر موزارلای کم‌چرب؛ آماده در ۳۰ دقیقه.
ادامه مطلب: دستور پخت پیتزای سبزیجات سالم و خوشمزه: یک کلاسیک مدیترانه‌ای برای همه
دستور پخت نان سیر مدیترانه‌ای: یک میان‌وعده‌ی ساده و محبوب
نان تُرد با کره‌ی سیر و سبزی تازه که تا طلایی شدن پخته می‌شود؛ همراهی ساده برای پاستا و سوپ.
ادامه مطلب: دستور پخت نان سیر مدیترانه‌ای: یک میان‌وعده‌ی ساده و محبوب
طرز تهیهٔ برگر مدیترانه‌ای گورمه در خانه: تجربه‌ای متفاوت از طعم
برگری آبدار با سیر، جعفری و ادویه‌ی مدیترانه‌ای روی نان سبوس‌دار، پر از طعم تازه.
ادامه مطلب: طرز تهیهٔ برگر مدیترانه‌ای گورمه در خانه: تجربه‌ای متفاوت از طعم
شربت لیموناد: دسر و نوشیدنی مدیترانه‌ای برای همهٔ سنین و سبک‌های زندگی
شربت لیمو که با آب سرد و یخ مخلوط می‌کنید و لیموناد خنک به سبک مدیترانه‌ای می‌شود؛ آماده در ۱۰ دقیقه.
ادامه مطلب: شربت لیموناد: دسر و نوشیدنی مدیترانه‌ای برای همهٔ سنین و سبک‌های زندگی